冬季养生饮食不宜过咸 ， 过咸会伤肾，损伤阳气 。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物 。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等 。
【冬至后如何养生】冬至（英语：wintersolstice），又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，与夏至相对 。冬至在太阳到达黄经270°时开始，时于每年公历12月22日左右 。据传，冬至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子 。冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（南纬23°26'） 。这一天北半球得到的阳光最少 ， 比南半球少了50% 。北半球的白昼达到最短，且越往北白昼越短 。

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