【健身房双手拉绳叫什么】健身房双手拉绳叫高低拉训练器 。高位拉背训练器和低拉背训练器的作用是锻炼背阔?。矶龋⑿狈郊∠率矶龋?，辅助部位，肱二头肌 。拉背动作有两种，一种是三角扣手式，这一式对于腰、背、腿都可以拉伸到；一种是增延脊柱背部拉伸式 ， 增延脊柱背部拉伸式主要可以拉伸背部肌肉，延展脊柱，让端坐一整天了的背部的到放松 。训练时要讲究方法，具体到休息时长、训练时长、训练组数、呼吸规律等 ， 循序渐进 。
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