1、荷兰豆洗净恰去两头筋丝 。
2、胡萝卜切薄片 ， 蒜拍扁切碎 。
3、锅中烧水加适量盐和食用油 。
4、水开后先倒入胡萝卜片焯20秒左右，再倒入荷兰豆焯30秒左右 。
5、锅中放油 ， 打入胡萝卜和荷兰豆翻炒一两分钟后 ， 加盐、鸡精提鲜调味，放蒜末，勾薄芡 ， 翻炒入味出锅 。
【蒜炒荷兰豆如何做】6、一道非常好吃的素菜蒜炒荷兰豆就完成了 。

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