1、送髋即后蹬腿进行充分伸髋（蹬伸）的同时，前摆的腿充分屈髋（抬起） 。
2、用髋发力，你的核心力量可以主动带动你的下肢 ， 与下肢力量叠加形成合力，发力集中、协调而流畅 。跑步中髋部发生“角位移”而不是“线位移” 。
【跑步怎样送髋】3、练习腾空步 ， 就是一个腿后蹬，然后两个腿呈“方”字腾空，这个腾空过程就是送髋 。跑步时送髋要缩短腾空时间而已

跑步怎样送髋的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 五羊本田pcx150后视镜前移怎样安装
• 怎样辨别毛巾好坏
• 属虎女孩取名 怎样用生辰八字取名
• 八字怎样看财星 具体分析八字财星的作用是什么
• 华硕K40IE的配置怎样
• 怎样调色彩橘子的颜色
• 怎样炒疙瘩咸菜
• 怎样删除亚马逊订单
• 新鲜羊肉怎样做好吃
• 炸撒子怎样做又酥又脆