1、首先，需要下载最新版iTunes 。
【苹果7手机怎么从备份导入手机】2、如果已经有安装好iTunes，点帮助中的检查更新更新到最新版本 。
3、下载安装好后 ， 将旧苹果与电源连接 。
4、接着点击左上方的手机图标 。
5、进入苹果的摘要界面，点击手动备份和恢复下的立即备份 。
6、备份完成后，将苹果7插入电脑，iTunes上会出现此界面，选择之前的备份 。
7、若不小心跳过这个界面，可以在手动备份和恢复下的恢复备份中备份 。

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