1、食材：花菜1棵500克、木耳50克、菜籽油适量、盐适量、味精适量 。
2、花菜一棵，约500克，去掉根部，分成一小棵、一小棵的，准备一些水，放些盐或苏打粉，将花菜放里面浸泡30分钟-1小时 。
3、说明：花菜的表面看起来干净，但实际上内部很可能藏有污垢，并且会有小青虫子，一泡小青虫便浮出来 。
4、准备黑木耳约50克，放在水里，发一下，然后去除老根 ， 洗净，待用 。
5、开始炒菜，铁锅用中火烧热，放些食用油，然后倒入洗净的花菜 。
6、炒花菜要不停地用铲刀翻炒 ， 否则会炒得发黑，若嫌干，可加少量的热水 。
7、待花菜炒得七成熟时，倒入洗净的黑木耳，继续用大火翻炒，然后放些食用盐和味精 。
【花菜炒黑木耳】8、待完全成熟时，便可出锅 。
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