孕期吃得多拉的少怎么办 _孕期

定期排便对人体健康而言，有很重要的意义，但孕期的饮食比较营养细致，加上很多孕妇不常劳动，所以排便的次数就会比较少，这会让孕妇感到有些烦恼，那么，孕期吃得多拉的少怎么办？
【孕期吃得多拉的少怎么办】孕期吃得多拉的少，可能是与孕妇自身体质有关，有些孕妇消化与吸收的比较好，所以吃的多也会消耗掉，但也可能是发生了便秘，如果是便秘的话，就要采取正确的方式来处理，以免对健康造成严重影响。
为了防止孕期便秘，孕妇平时就要多喝些水，早晨起床后可以空腹喝杯温开水，或是蜂蜜水，喝水的排毒效果都是不错，能有效的推动胃肠蠕动，使粪便松软，从而帮助排便。每天早上和进餐后，都是容易出现便意的，所以女性可以在这个时间去厕所蹲会，不管有没有便意，久而久之就会养成按时大便的习惯。
此外，孕期最好能养成适当锻炼的好习惯，不要长时间躺卧在床，这样有利于分娩的进行，在饮食上可以增加纤维素的摄入，像蔬菜瓜果，还有粗杂粮等，不过饮食也要注意避免暴饮暴食，吃得太多容易造成肠胃负担，而且会造成营养过剩，人体难以吸收，对自己和胎儿都没有好处。

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