【减肥可以吃五谷杂粮粉吗】不论是预包装产品还是现磨的五谷杂粮粉，减肥时期都不要吃太多，每100g热量在300~500大卡不等，受食材及配料的影响，热量其实并不低 。减肥期间可以偶尔替换水果、酸奶、牛奶等食物作为加餐，应控制好量，一次取量不易太多 。
另外提醒，谷物烘焙打成粉末后，血糖指数会升高，当然不同的食物搭配，升高程度是完全不同的，饱腹感也存在差异 。
在挑选加工时可以多加入一些杂豆类，如红小豆、芸豆、绿豆、黄豆等 ， 糙米、玉米、小米等粮食谷物最好不超一半，通过合理搭配降低血糖反应，提高较高的饱腹感 。

减肥可以吃五谷杂粮粉吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 黑芝麻属于五谷杂粮吗
• 茄子怎么保存随时可以吃
• 如何搭配减肥餐
• 孕期不可以吃什么食物
• 孕期肾炎可以吃哪些食物
• 吼叫减肥法是真的吗
• 做完一周流产可以吃红枣吗
• 先兆性流产可以吃白菜吗
• 有妊娠糖尿病可以吃熟木瓜吗
• 引产之前可以吃饭吗