1、需要吃一些行气活血的食物，帮助韧带软组织进行调理和恢复 。
2、韧带拉伤会导致一些瘀血和疼痛情况的出现 ， 如果韧带拉伤之后没有得到很好的调养的话 ， 拉伤的部位会出现一些瘀肿现象 。所以 ， 应该尽量吃一些像魔芋等消瘀止痛的食物 。
【韧带拉伤吃什么】3、当你韧带拉伤调养伤势的时间，你必须要补充大量的维生素 。而水果里面最多的就是维生素，所以多吃水果是可以达到维生素的量 。韧带拉伤调养时，我们需要补充蛋白质来修复韧带的损伤 。而肉类食品里面存在很多的蛋白质 ， 是韧带拉伤过后最好的补品 。

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