1、饭后1到1.5个小时 。这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的 。
2、刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛 ， 引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因 。跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次 。
【饭后多久可以跳绳】3、每次跳绳保持每分钟120—140次的频率，持续跳5分钟的效果相当于慢跑半小时 。如果想要达到减肥的效果，建议每天跳两组，一组时间为5分钟，中间休息1—2分钟，每周跳绳4—6次为宜，长期坚持，就会看到不错的减肥效果 。

饭后多久可以跳绳的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 怀孕初期可以艾灸保胎吗
• 菜刀可以飞机托运吗
• 生粉可以做蛋糕吗
• 食用盐可以去鼻子上的黑头吗
• 用米饭可以做面膜吗
• 高铁提前多久打印车票
• 工可以组成什么字
• 什么时候可以夜晚钓鱼
• 怀孕多久可以去做人流手术
• 美术生可以考建筑系吗