1、奶茶,顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的,说明奶茶中含有的一定的茶碱成分,这种成分会使神经兴奋,脑部处于比较活跃的状态 , 具有一定的提神效果,从而就造成了失眠 。
2、一般来说 , 在下午喝奶茶是比较合适的 。下午3-4点,人体正处于比较疲惫的时候,这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用 , 提高工作效率,而且还不会影响食欲,也不会在晚上睡不着,在这个时候喝奶茶是再合适不过的了 。
3、如果喝了奶茶之后,晚上睡不着的话,可以听点轻音乐,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态 。
4、或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基 , 具有促进睡眠的作用 。
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