空腹吃燕窝半小时后可以吃饭 。燕窝是一种活性水溶蛋白，食用后15分钟就开始有氨基酸进入血液 ， 30到50分钟达到最大，因此，若想要燕窝被肠胃充分吸收，达到燕窝的最大营养 ， 最好在半小时后再吃饭 。
燕窝不可一次吃太多，燕窝讲究循序渐进 ， 应该少食多餐 ， 定期食用，连续食用三月以上效果会比较明显 。
【喝了燕窝多久吃早饭】有条件的话最好每天食用燕窝，这样效果最佳 。没条件的话至少一周三次 。

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