西瓜可以说是人们十分喜欢的一种水果,特别是在炎炎的夏日是 , 西瓜会从众多的水果中脱颖而出,即使在反季节的冬日 , 西瓜汁依旧受欢迎 。那么本期的水果养生,为你解析 。
吃西瓜会胖吗
当然会啦,虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高 。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜 , 大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量 , 而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。
吃西瓜的禁忌
1、不宜多吃
西瓜是最自然的天然饮料,而且营养极其丰富 , 对人体的益处很多,但西瓜优点虽然多,大量吃的话副作用也不可轻视 。
2、变质不能吃
西瓜变质后不可以吃,容易引起胃肠疾病而下痢 。
3、糖尿病人
西瓜约含糖类5% , 且主要是葡萄糖和果糖 , 也就是说吃西瓜后有可能会致血糖增高 。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平 。而糖尿病人则不一样,在短时间内如果吃太多的西瓜,不但血糖会升高 , 病情较重的还可能出现致酸中毒 , 甚至危及到生命 。
4、肾功能不全者
肾功能不全患者,对排出体内水分的功能会大大的降低,所以常会出现下肢或全身水肿 。这类病人若是吃太多的西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时的将多余水分排出 , 致水分在体内超量的储存,血容量就会增多 , 因此不但会使水肿大大加重,且容易诱发急性心力衰竭 。故而肾功能不全的患者 , 以少吃或不吃西瓜为好 。
5、感冒初期
中医认为 , 不论是风寒感冒还是风热感冒 , 其初期都属于表症,应该采取让病邪从表而解的发散治疗方法 。
6、口腔溃疡病人
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致 。由于西瓜有利尿作用 。若口腔溃疡患者多吃西瓜的话,会迫使口腔溃疡复原所需要的水分被过多的排出,从而加重阴虚和内热,使病程绵延且不易愈合 。
7、产妇
【吃西瓜会胖吗 吃西瓜的禁忌】产妇的体质比较虚弱,中医学上认为多吃西瓜会过寒而损害到脾胃 。
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