酸甜的东西最受孕妇的喜爱了,有着很多水果都是这种味道的,比如油桃 。孕妇负责两个人的身体健康状况,特别是对于小宝宝的健康 。肉质香甜的油桃很受女性的喜爱 。那么孕妇能吃油桃吗?要注意些什么 。本期的孕妇饮食,为你解析 。
孕妇可以吃油桃吗
孕妇可以适当的吃一些油桃,但不要吃多 。
一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需 。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要,胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要 。油桃养胃润肠,更主要的是还补血,含糖份也高,对大人小孩都好,怀孕的人喜欢吃就吃一点,不要暴饮暴食就行了 。
油桃富含人体需要的多种营养元素,除了大量的糖分和氨基酸类的营养素外 , 还含有丰富的维生素C 。成人一天所需的维生素C几乎可从一个新鲜油桃中获得 。另外,油桃还有养胃润肠,补血的功效 。其含有的糖份也较高 , 所以 , 孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分,对自己和胎儿的健康都有好处哦 。
但孕妇不能多吃油桃 , 因为油桃味甘而性温,过食则生热,很容易让人上火 , 孕妇本来的体内热量就大,吃多了桃子,等于是火上浇油,过量食用生热可能引起孕妇急性流产、出血等 。孕后期有的孕妇会出现孕期高血糖现象 , 而桃子含糖量高,约7g糖每100g桃 , 如果无节制的吃桃,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情 。
所以 , 孕妇是可以吃油桃的,但必须有节制的吃 , 比如每天只吃一个 , 是没有问题的 。
孕妇吃油桃的注意事项
1、油桃虽好吃,但不可贪多 。油桃确实营养丰富,俗话也说“桃养人” 。但是吃油桃还是要适量 , “桃养人”指的也是吃桃要适度 , 恰到好处 。
2、多吃油桃容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃 。即使是成熟的油桃,也不能吃得太多 , 太多会令人生热上火 。但是 , 吃果脯就没有这个弊端 。
3、要吃新鲜、成熟的油桃 。油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜 。未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈;
4、烂桃切不可食用 。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病 , 所以切记桃子烂了不要吃 。
5、油桃忌与甲鱼同食 。油桃和甲鱼一起吃,一方面降低了两者的营养价值 , 另一方面还会出现上火发炎等现象 。
6、油桃不能和李子同食 。酸甜的李子也是孕妇的最爱,但是孕妇们切记,油桃不能和李子一起吃,吃了会便血 。
【孕妇可以吃油桃吗 要注意些什么】7、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃 。油桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高 。
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