第一：出现这种情况需要避免长期低头工作，多做颈部的旋转等活动，需要去医院骨外科做颈椎CT检查 。符合颈椎病的症状，也有可能是肌肉劳损，到医院看骨科，做颈椎X片或核磁共振检查 。
第二：患者平时避免久坐久站，劳逸结合，合理休息，多活动颈部缓解疲劳，颈部保暖也很重要 。药物可以暂时缓解症状 ， 但不能使突出的椎间盘回纳 ， 最好是药物同时配合牵引，或微创整合治疗效果会更好也不容易复发 。
【转动脖子有沙沙响声怎么办】第三：在日常生活里，睡觉时不可俯着睡枕头，不可以过高过硬或过平 。避免和减少急性损伤，如避免抬重物不要紧急刹车等，防风寒潮湿，避免午夜凌晨洗澡或受风寒吹袭 。

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