【肠易激综合征的饮食禁忌】
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导读:肠易激综合征是一种常见的肠道功能紊乱的病症,因为其具有持续性和间歇性发作的特点,因此,持续困扰着大部分患者 。大部分患者会间歇性出现腹泻或便秘,发作的似乎后,吃药得到了缓解,但一段时间之后又会重新发作 。……
肠易激综合征是一种常见的肠道功能紊乱的病症,因为其具有持续性和间歇性发作的特点,因此 , 持续困扰着大部分患者 。大部分患者会间歇性出现腹泻或便秘,发作的似乎后,吃药得到了缓解,但一段时间之后又会重新发作 。
其实肠易激综合征出现的原因跟患者的饮食和情绪有很大关系,因为大多数患者的肠胃会比较脆弱和敏感 , 因此,在饮食方面尤其需要注意,避免引起肠易激综合征的反复发作,导致身体虚弱 , 影响身体健康 。
肠易激综合征要尽量避免:1.刺激性的食物,如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食,辛辣、冰冻、生冷食物及烟酒和咖啡要禁忌 。2.高脂肪饮食 。避免摄入大量脂肪,会造成消化功能减退,加重肠胀气症状,且易诱发便秘,因此无论在患病期间还是间歇期 , 饮食都要尽量清淡、易消化、少油腻 。
在饮食的时候,需要养成良好的习惯,可以帮助减轻肠胃消化食物的负担 。饮食要做到有规律,在每天固定的时间用餐,能用帮助消化系统建立秩序,不容易引起紊乱 。要注意少食多餐,每一次只吃7分饱,一次吃太多会造成肠胃的负担,也会导致胃部胀气和腹泻 , 诱发肠易激综合征 。
另外,减慢进食速度能够避免肠气和胃气胀,因为狼吞虎咽容易吞入大量的空气 。此外,每一次进食,吞咽前都要经过充分的咀嚼,让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌,帮助减轻胃肠的负担 。此外,出现肠易激综合征无论是腹泻还是便秘,都必须补充大量的水分,水与肠内纤维结合,能够增加大便体积,使其更易排出;腹泻时又可起到补充体液的作用 。因此肠易激综合征患者不仅在发作的时候需要喝大量的水,在发作的间歇期也要养成经常喝水的习惯 。
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