女人追求美丽，身材排在第一位 。那么大腿粗的美女们怎么变细腿呢我曾经腿部爱长肉，现在坚持下来，已经瘦了一大圈，下面就与大家分享我的瘦腿经历 。
经验步骤：平躺在床上，最好是木板床（如图） 。双手放在身体两侧，脚伸直，全身放松 。
左右脚慢慢抬起来，直至腰部贴到床 。双脚一前一后慢慢放下，然后慢慢再次抬起 。如果床是靠床安放 ， 可以把双脚靠在墙上上下运动 。
运动一会儿之后如果感觉腰部有点累了，可以在腰下放一个低矮的枕头（如图），不要放置过高的枕头 ， 这样方便于伸展运动 。
【瘦腿的方法有什么】注意事项：注意每天运动时间为20-30分钟 ， 不宜过长 。要适当的放松，避免肌肉拉伤 。

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