文章插图
春季老人感冒怎么办
1、春季老人感冒之保证睡眠
【春季老人感冒怎么办】人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始 。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升 。睡眠时,人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭 。
2、春季老人感冒之加强锻炼
适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平,表现为血液中白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞活性,消灭入侵病原微生物,从而有效地提高人体自身免疫力 。
3、春季老人感冒之注意饮食
人体免疫力大多取决于遗传基因,但免疫系统活力的保持主要靠食物 。有些食物的成分能协助刺激免疫系统,增强人体免疫能力 。
4、春季老人感冒之热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒 。
5、春季老人感冒之生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒 。
6、春季老人感冒之盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
春季老人感冒的食疗
1、黄豆芽猪血汤
黄豆芽250克,猪血250克,大蒜2瓣,黄酒、葱、生姜末、精盐、味精各适量 。先将黄豆芽去根洗净,猪血划成小方块,清水漂净;油少许,爆香蒜蓉、葱姜末;下猪血并烹上黄酒,加水煮沸;放入豆芽,再煮2分钟,调味即可 。此汤营养非常的丰富而且还爽口,能起到很好的清热解毒以及润肺补血的作用,非常适合老年人感冒咳嗽、肺热、头痛等症状 。
2、豆腐石膏汤
豆腐250克,食盐少许,石膏50克 。先将生石膏打碎,豆腐洗净,煲1小时,饮汤,食豆腐 。豆腐石膏汤也是不错的养生汤,此汤能起到很好的降火和清肺的作用,非常适合春节老年人出现感冒咳嗽以及眼赤痛肿等病症 。
3、苦瓜瘦肉汤
苦瓜150克,瘦肉90克,油、盐酌量 。先将苦瓜洗净去核,切成小块;瘦肉洗净切片 。用适量清水,先放苦瓜,用猛火煮滚;再放入肉片,以慢火煮片刻,加油、盐调味即可 。苦瓜瘦肉汤它能够很好的解毒的作用,同时还能滋阳明目的功效,同时它也非常适合春季老年人伤风感冒,大便结等病症 。
春季老人感冒的原因
1、气温变化大,抵抗力下降
一般来说,气温变低,人的毛孔会收缩,抵挡严寒;气温升高,毛孔会舒张排汗 。但是,乍暖还寒时候,莫过于春季,此时但温度忽冷忽热,我们的自我调节系统就不一定能跟上节奏,也就更容易患感冒 。更有甚者,我们自身也会因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降 。
2、过于忙碌
快节奏的都市生活让人忙得忘记吃饭,睡不好觉 。加班导致的过度疲劳则会导致免疫力下降,如果此时遇到流感病毒,就很容易中招 。繁忙的工作也会影响人们的情绪,会影响免疫系统,导致免疫力下降,也更容易感冒 。
3、不注意穿衣
因为气温差别大,所以有些人出门的时候气温低也就穿得多,等中午热的时候又脱了,可能忙于工作,没有及时的穿上衣服,一冷一热也极其容易感冒 。
4、体质较弱
体质差的人特别容易在换季的时候出现一些小毛病,感冒也是常事,所以本身体质较差的人更要多加注意 。
春季老人感冒怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：