文章插图
导读：放松疗法作用是巨大的，任何病情都需要病人以放松的心态处理，放松是药效的辅助剂，放松的功能是无限大的，放松疗法作用是显而易见的 。
放松
俗话说，良言胜过良药 。医生恰当的言语行为 ， 有一种良性的暗示作用，对病人具有独特的治疗力量，可与药物相得益彰，促使病人尽快康复 ， 这便是“药物的心理效应” 。究其原因就是病人对专家从心底产生了信赖感，加上专家良好的工作态度，对疾病解释得一清二楚，无形之中产生了暗示作用 ， 从而发挥了神奇的效果 。若一位病人对其不信任的药物，即使它确实是对症良药，但使用之后也可能疗效甚微 。而对其所信任的药物，使用之后常常会收到意想不到的疗效 。这就是为什么有的医生给病人开的尽管只是“安慰剂” ， 疗效也颇佳的原因 。
另外，心理上的失衡，可导致大脑皮层功能调节失常而出现一系列功能紊乱的现象，使药物难以发挥疗效 。尤其是胃肠道功能受情绪影响较大，过度的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，都可干扰胃肠道的生理功能 。研究表明 ， 情绪的好坏直接影响到胃肠道的蠕动、排空和吸收功能，抑郁者的胃排空时间延迟，而焦虑、过度兴奋时胃肠道蠕动加快，排空时间缩短 。一般来说 ， 药物吸收的部位是在小肠 ， 服药之后，胃排空时间的长短使药物或快或慢到达小肠，就会影响药物的吸收和血浆浓度 ， 因此疗效不佳 。
明白这个道理，对医患双方均有好处 。医生在为病人治病时，应详细了解病人的心理状况，尽量满足病人的心理需求 ， 提高病人对医生的信任度 。作为病人 ， 则应保持乐观的情绪、豁达的心态、充分的信心，才能让药物发挥更好的疗效 。
基本步骤
（1）“深深吸进一口气，保持一会儿 。（大约15秒）好，请慢慢把气呼出来 ， 慢慢把气呼出来 。（停一停）我们再来做一次，请你深深吸进一口气，保持一会儿 。（大约15秒）好，请慢慢把气呼出来，慢慢把气呼出来 。（停一停）伸出你的前臂握紧拳头
（2），用力握紧，注意你手上的感受 。（大约15秒）好，然后请放松，彻底放松你的双手 ， 体验放松后的感觉 ， 你可能感到沉重、轻松，或者温暖 ， 这些都的放松的标志 ， 请你注意这些感觉 。（停一停）我们再做一次 。（同上）
（3）”现在开始放松你的双臂，先用力弯曲绷紧双臂肌肉，保持一会儿 ， 感受双臂肌肉的紧张 。“（大约15秒）好，放松，彻底放松你的双臂，体会放松后的感受 。（停一停）我们再做一次 。” （同上）
（4）“现在，开始练习如何放松双脚 。好，紧张你的双脚，用脚趾抓紧地面，用力抓紧，用力，保持一会儿 。（大约15秒）好，放松，彻底放松你的双脚 。（停一停）我们再做一次 。” （同上）
（5）“现在，放松你小腿部位的肌肉 。请你将脚尖用力上翘，脚跟向下向后紧压地面 ， 绷紧小腿上的肌肉 ， 保持一会儿，保持一会儿 。（大约15秒）好，放松 ， 彻底放松你的双脚 。（停一停）我们再做一次 。” （同上）
（6）“放松你大腿的肌肉 。请用脚跟向前向下压紧地面，绷紧大腿肌肉 ， 保持一会儿 。（大约15秒）好，放松，彻底放松 。（停一停）我们再做一次保持约15秒（同上）
（7）”现在我们放松头部肌肉 。请皱紧额头的肌肉，皱紧，皱紧，保持一会儿 。（大约15秒）好，放松，彻底放松 。（停一停）现在，转动你的眼球，从上，至左、至下、至右，加快速度 。好，现在朝反方向旋转你的眼球，加快速度 ， 好，停下来，放松，彻底放松 。（停一停）现在 ， 咬紧你的牙齿 ， 用力咬紧，保持一会儿 。（大约15秒）好，放松，彻底放松 。（停一停）现在，用舌头顶住上鄂，用劲上顶，保持一会儿 。（大约15秒）好，放松，彻底放松 。（停一停）现在，收紧你的下巴，用力“，保持大约15秒（同上）”
（8）“在，请放松躯干上的肌肉群 。好 ， 请你往后扩展你的双肩，用力向后扩展，用力扩展保持15秒（停一停）我们再做一次 。”（同上）
【放松疗法作用_放松疗法步骤】（9）现在，向上提起你的双肩，尽量使双肩接近你的耳垂 。用力上提双肩，保持15秒（同上）
（10）现在，向内收紧你的双肩，用力收，保持一会儿 。（大约15秒）好，放松，彻底放松 。（停一停）我们再做一次（同上）“保持15
（11）”请抬起你的双腿，向上抬起双腿，弯曲你的腰，用力弯曲腰部，保持一会“（同上）”
（12）“现在，紧张臀部肌肉，会阴用力上提，保持一会儿 。（大约15秒）好，放松 ， 彻底放松 。（停一停）我们再做一次（同上）”（休息3分钟 ， 从头到尾再做一遍放松）
放松很重要 。
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