1、一周蒸一次为宜，每次一个小时左右 。不适当的汗蒸会导致体液流失过多，比如汗蒸次数过多、持续时间过短 ， 这样不但没有效果，反倒还伤身体 。
【汗蒸多久一次比较好】2、出汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱，从而引起身体的不适 。
3、汗为体内津液，津血是同源的，发汗过多极其容易导致人体伤津耗液，引起体内津液不足的各种症状，比如阴虚，燥症等 。

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