1、扩胸运动
【丰胸健身怎么做】用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后 , 手臂向两侧弯曲 , 然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回 , 回到起始姿势 , 直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次 , 然后换腿重复练习 。
2、俯卧撑式下移运动
同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势 , 同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次 。
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