求正确田径400米跑法

【求正确田径400米跑法】1、前100米保持中速 , 接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺;
2、提前10分钟热身 , 保持正确的跑步姿势 , 三步呼 , 三步吸 , 不要用嘴呼吸 。穿适合运动的衣服、裤子、鞋;
3、日常生活中要提高自身跑步的能力,同时发展各项身体素质和改进跑的技术 。

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