冬季要养肺,这些滋阴润肺的食物应常吃

肺炎是很常见的一种疾?。话愣喾⑸诙煜虼禾炜缭降氖逼? ,因为这个时期室内外的温度变化比较大 , 空气质量也较差,进而就容易引发多种疾病的出现,其中就包括肺炎 。对于肺病患者来说,饮食主要以养阴为主,要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果 。
肺不好的人 , 要多什么食物?

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效 。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲 。在秋天多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状 。
山药
【冬季要养肺,这些滋阴润肺的食物应常吃】山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃 。最好的吃法是做山药粥 , 或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配 。
白萝卜
根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可 , 略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性凉 , 入肺胃经 。
白菜
白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物,非常适合肺炎的患者食用 。由于白菜的味道比较甘甜,所以肺炎的患者可以直接生吃,当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作 。此外 , 对于有便秘症状的肺炎患者来说,也可以多吃一些白菜,因为它也具有缓解便秘的功效 。
鱼腥草茶
吸烟的人喝些鱼腥草茶 , 能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害,预防慢性咽炎、肺癌 。本品又有利尿作用,故又可用于尿路感染、尿频涩痛,鱼腥草是特别适合烟民的食物,它能清肺热,解烟毒 。准备一些晒干的鱼腥草 , 每天取一点来泡水喝,能减轻抽烟对你的损害,预防慢性咽炎、气管炎等作用 。
银耳
银耳是种含膳食纤维的减肥食品 , 它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有研究银耳既有补脾开胃的功效 , 又有益气清肠、滋阴润肺,还能增强人体免疫力,银耳中的天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果,有研究发现,癌症患者的血液里硒元素严重缺乏,而银耳中含有特殊的多糖类化合物 , 这些营养物质能阻止癌细胞致癌,经常吃木耳,对于预防肺癌有一定的功效 。
百合
百合味甘,性微寒,归肺、心经 。百合有润肺止咳、清心安神作用,可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症 。百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用 , 能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用 。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,对多种癌症均有较好的预防效果 。
蜂蜜
蜂蜜也是一种很好的缓解肺病的食物,所以肺炎的患者可以适当的去吃一些蜂蜜来缓解自身的症状 。由于蜂蜜的味道比较甜,所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用,这样就能够同时起到补水的作用 。

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