太空步后滑步的技巧有哪些 _知识分享

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太空步后滑步的技巧有一个脚跟触地,另一个脚跟即提起,反复交替进行；做后滑步的时候,最好是两脚同起同落,这样速度较快等。
1、动作要点是一个脚跟触地,另一个脚跟即提起,反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后,脚尖点地,脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。
2、做后滑步的时候,最好是两脚同起同落,这样速度较快。一个办法是运用腰胯的力量,将身体重心略微向前顶,双脚擦地后滑。动作尽可能迅速。起脚时不用蹬地。移动要迅速,就要学会运用重心和腰胯。
3、滑行时提踵的同侧肩向上提肩,配合单臂关节逆向传递手法。
4、练习的时候最好穿鞋,或者在木板、道馆皮垫上练习,不然容易磨伤脚板。
5、滑步的练习要从原地滑步开始练,练时两只脚都是紧张状态,要练习每个脚脚尖的抗力程度。
【太空步后滑步的技巧有哪些】6、要成为滑步高手脚趾的力量一定要够,要能脚尖点地支撑身体,脚趾的力量够了的话,即使是软底鞋,甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体。

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