食物多少千焦算高热量 _知识分享

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食物1500千焦以上算高热量食物,高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。
一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,即4.186kJ/hr 。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：
所需热量=4.186kJ*24*50=5.023MJ 。
【食物多少千焦算高热量】平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ 。普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25兆焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465兆焦耳,而女生则需要10.046MJ 。

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