【太丧怎么调节】

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试着转移自己的注意力,生活中总会出现一些烦心的事情,出去走走,听听音乐 。定个小目标,努力实现它 。如果这个原因在短期内无法改变,即使能实现也需要打持久战时,那我们就要学会拥抱它,去好好认识它 。不要太为难自己,要学会和它握手,去了解问题,以及找到方法步骤一步一步去各个击破 。

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