文章插图
1、贫血的人应该多摄入富含铁的食物 。铁是造血不可缺少的材料,缺铁会令血液中血红蛋白下降,造成缺铁性贫血 。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物,如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等 。
2、贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物 。人体对铁的吸收率是比较低的,所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物,如酸奶、酸菜和醋等 。维生素c也可以促进铁的吸收,可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等 。
【贫血的人吃什么好】3、在日常生活中贫血的人还应该注意维生素b12和叶酸的摄入 。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等 。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里 。
贫血的人吃什么好的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 2023专科最吃香的专业 工资高待遇好的专业
- 泥塑的基本技法是什么
- 桃面爱情鸟怎样分辨公母谢
- 我的世界屏蔽聊天指令
- 描写欣喜若狂的句子
- 幽默搞笑的关于圣诞节的祝福语
- 灭老鼠最有效方法
- 五加皮的功效与作用
- 给妻子生日祝福语短信[1]
- 合同无效的诉讼时效是多长时间