春季儿童吃什么预防感冒 _生活经验

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春季儿童吃什么预防感冒
1、春季儿童预防感冒多吃含维生素的食物
大剂量的维生素C可以提高免疫系统的机能,减少罹患感冒的天数,在感冒初期服用可提高身体抗病力,改善症状,虽然很缓慢,但是相较于市面上的感冒药,对身体完全没有伤害,是非常安全的一类“感冒缓解药” 。要想身体好,那可得每日都摄入新鲜蔬菜和水果,尤其是含维生素C丰富的橘子、葡萄、萝卜、豆芽等食物。
草莓能够生津止渴、利咽止咳,且富含维生素C 。每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒利器。同样,多吃柑橘和甜椒也能起到同样的效果。
同时,多给孩子吃富含维生素B的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等,可以防止宝宝口角发炎。保证孩子有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应。
2、春季儿童预防感冒可补充大蒜素
大蒜可是我们日常烹调常用到的食材,它可以促进免疫系统,帮助我们的身体生产更多的免疫细胞来对抗病毒和其他感染。赫赫有名的大蒜素功劳可不小,但是很多人都“不会”吃大蒜,要得到它的抗病精华大蒜素的话,你必须切碎它,并且放上15分钟,让它与空气充分接触,才能产生大蒜素。
另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。但是需要注意的是,大蒜虽好,但不要贪吃,多吃会刺激胃肠道,甚至上火,每天吃三四瓣为宜。
3、春季儿童预防感冒要多补充水分
给孩子多喝水,多吃水果。妈妈可以规定孩子一天喝多少水,并定时喂孩子或提醒孩子自己喝水。让孩子多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给孩子喝。
也可取新鲜多汁的白萝卜250克,洗净后切成薄片,加水3碗,煮成2碗,然后加适量的糖,趁热先服一碗,1小时后将第二碗加热后服下。连服2～3天,可有效预防感冒。
多吃清淡食物,少食辛辣刺激食物。盐分太多容易脱去体内水分,油炸食物热量太高。平时可以给孩子多吃一些新鲜蔬菜。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物,要避免孩子多食。注意膳食平衡,加强营养,增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。

春季儿童预防感冒的日常注意
1、避免足部着凉
足部被称为人体的第二心脏,足部受凉也是感冒的原因之一。开春了,不要急于给孩子换单鞋,可以让孩子多穿几天棉鞋,避免足部受凉。
2、经常开窗通风
应在午睡后和晚睡前进行居室的通风换气。另外,要选择适当的时机通风换气,最好在太阳出来后再开窗换气,否则,室外的二氧化碳浓度较高,对孩子的健康不利。
3、及时增减衣服
【春季儿童吃什么预防感冒】早晨起来给孩子穿上的衣服不要随便脱掉,尤其是孩子感觉到热或者已经出汗时,更不能马上将衣服脱掉,让孩子安静下来,等待自然消汗。注意看天气预报,如果气温有明显增高,早晨起床时就不要给孩子多穿,因为半途给孩子脱衣服很容易导致孩子受凉感冒。
春季儿童预防感冒的小偏方
1、父母不防用沸水冲葱姜,让孩子热熏口鼻,用这种方法预防感冒非常有效
材料:葱白60克,生姜9克。
用法:将其捣烂,冲入沸水一大杯,趁热熏口鼻。每日数次。
主治:小儿感冒初起。
2、敷脐法
适合病症:伴随感冒的咳嗽症状
材料:杏仁、桃仁、白前、前胡各6克,牛蒡子、冰片、薄荷各3克,蜂蜜适量。
用法:将以上材料共研细末,用蜂蜜调成膏状,将膏药贴于脐部。每日换药1次,5日基本痊愈。

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