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春季补水吃什么水果
【春季补水吃什么水果】1、春季补水吃草莓
草莓,含水量91% 。所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果 。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物 。
2、春季补水吃杨桃
杨桃,含水量91.4% 。杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝 。杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材 。它富含多种抗氧化剂,有益心脏健康 。需要注意的是,因为杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃 。
3、春季补水吃葡萄柚
葡萄柚,含水量90.5% 。研究发现,这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂,缩减腰围 。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%,使甘油三酯水平降低27% 。另外,葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪,稳定血糖,降低食欲 。
4、春季补水吃苹果
苹果是水果之王,具有多种功效 。苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘 。
5、春季补水吃石榴
石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴是保养身体的好水果 。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实,能够起到抗衰老美容的功效 。
6、春季补水吃葡萄
葡萄的果实累累,成为了中国多子多孙的吉祥的象征 。普通不但好看而且好吃,其中的糖分含量高 。此外,葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠,它的抗氧化性和保养功效可是非常好的 。
春季补水吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等,其中松属素只有蜂蜜才有 。蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一 。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥 。
2、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,维生素E是良好的抗氧化剂,它对肌肤的“润”作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
春季补水的方法有哪些
1、洁肤去角质
皮肤干燥、护肤品难吸收,是由于肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层,单依靠洗面奶是无法清理干净的,这个时候温顺的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星,只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项,势必起到不错的效果哦!
2、用30°左右的温水洗脸
春季气候回暖,且春季的肌肤较为敏感,洗脸水温不要太热,应使用30°左右的温水洗脸,才能防止皮肤水分蒸发,同时能够配合洗面奶起到较好的清洁作用 。
3、锁水保湿
锁水如同保湿的影子般,是密不可分的 。假如锁水作业做不好,给肌肤“喝”再多的水也是白费 。给肌肤喝饱水是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡觉前敷个保湿面膜,睡个美美的觉,保证早上醒来肌肤焕然一新,让那些干燥起皮的题目永远都不再来烦你 。
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