樱桃含铁量居水果之首 , 可促进血液生成,预防贫血 。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 , 发挥着重要的作用 , 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 , 促进血红蛋白再生 , 既可防治缺铁性贫血 , 又可增强体质 , 健脑益智 。
樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首 。
女性多出现缺铁性贫血 。这是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛 , 机体对铁的需求量大 , 加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生 。
【女性春季痛经该怎样调理】其次,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因 。因此 , 多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病 。
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