文章插图
1、因为种种原因
2、多运动,
3、最后,少吃零食
经验步骤：

1因为种种原因,比如我们吃食物,自己的身体状况,等等原因,会出现便秘的情况,很烦人,很揪心,面对这种情况,我们尽量不要去药店买药,我们可以选择买一些水果吃,比如香蕉,橘子,苹果 。这些都可以促进我们的消化
2多运动,促进身体的生陈代谢,促进消化,每天坚持跑步,加强运动,等等,这也是让你摆脱便秘的秘方之一 。
3【便秘怎么办 多运动】最后,少吃零食,多吃饭,让自己的生活健康有益 。就会减少你的烦恼

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