1、钙的补充,身体里钙的存在有助于骨骼的生长和发育 , 常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失 。
2、钾的补充,对肌肉、神经也有很大帮助 。吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾 。
3、粗纤维的补充:它可以促进肠胃的蠕动、消化功能 。富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕麦片等 。
4、镁的补充,它可以提高人体自身的免疫力和抵抗力 。多吃榛子、杏仁可补充对镁的需求 。
【人最需要补充哪些营养】5、维生素的补充,它可以延缓视力衰退、增强免疫系统、强筋健骨等功效 。以下这些食品富含多种维生素胡萝卜、菠菜、草莓、哈密瓜、西兰花、西红柿、花生等等 。
人最需要补充哪些营养的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 地暖管如何连接 小背篓需要注意方面呢
- 办暂住证需要什么材料2023 办暂住证对房东有什么影响
- 腊肉放冰箱好吗
- 办暂住证需要本人亲自办理吗 办暂住证多长时间能下来
- 社保个人缴费需要什么资料
- 两种需要紧急处理的胃炎
- 按揭贷款需要什么条件
- 修改微信号需要登录一周吗
- 交通事故责任需要走哪些程序
- 信用卡需要有储蓄卡吗