【3 颈椎病的中医保健按摩法】
文章插图
第六节、按摩大椎
用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行 。功效:疏风散寒,活血通络 。
第七节、对按内、外关
用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间) , 中指放在对侧的外关穴(内关穴对面) , 同时对合用力按揉0.5~1分钟,双手交替进行 。功效:宁心通络,宽胸行气 。
第八节、掐揉合谷
将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行 。功效:疏风解表 , 开窍醒神 。
第九节、梳摩头顶
双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20~30次 。
不管你有没有颈椎病,以上的颈椎按摩方法都一起来学习 。每天按一按 , 也有效缓解疲劳 。
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