教师静脉曲张的注意事项 _生活经验

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教师静脉曲张的注意事项
1、教师静脉曲张的注意事项之平时多做下蹲运动
下蹲运动可以锻炼腿部的肌肉、关节。可以有效预防静脉曲张和小腿抽筋的情况,还能促进血液循环,增强体质。注意保持体重,尽量每天晚上泡脚,饮食上要少吃盐,多吃水果蔬菜。
2、教师静脉曲张的注意事项之每天检查快走运动
每次15分钟,可以有效的缓解静脉曲张症状,因为快走使局部微循环加快,使新陈代谢也变快,能够使静脉更快的恢复。久坐久站后,可以可以做一下脚背伸直弯曲动作,适当的活动一下,可以避免静脉曲张。
3、教师静脉曲张的注意事项之避免久坐或久站
静脉曲张患者要避免久坐、久站,经常进行抬高双腿的练习,在躺着休息时将双腿抬高高于心脏水平,保持膝盖弯曲,大概15分钟左右,可以促进腿部血液循环,缓解下肢静脉曲张。
4、教师静脉曲张的注意事项之避免足部及小腿部碰伤
因为静脉曲张形成静脉结节,静脉结节的管壁较薄,并常与萎缩的皮肤相粘连,轻度损伤即引起破裂出血,且此种出血不易止住。另外,静脉曲张的局部血液循环障碍,一旦皮损破裂,则不易痊愈,糜烂溃疡处由于久不收口而易于感染,引发严重并发症。
5、教师静脉曲张的注意事项之注意休息
生活要有规律,保持心情舒畅,避免疲劳。精神要舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。起居以平和为上,如早晨多呼吸新鲜空气,并参加适当的活动,每日保证睡够8小时,既不可贪睡,亦不可太劳。
6、教师静脉曲张的注意事项之饮食中必须有适量的纤维素
尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
【教师静脉曲张的注意事项】
静脉曲张的日常护理
1、经常抬高双腿,高于心脏水平,以促进腿部血液循环。
2、避免长时间站立或行走,自我调节站立姿势,适当活动左右脚,轮换承担身体重量或以脚尖为中心,做踝部旋转运动,以缓解长时间站立引起下肢麻木水肿,减轻体重对双足的压力,既减轻疲劳,又增加脚踝关节韧带和皮肤柔韧度。
3、避免经常提超过10千克的重物。
4、保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。
5、按摩小腿10~15分钟,可以减轻下肢肌肉的酸疼,促进局部血液循环。
6、戒烟。参加体育锻炼,如经常走动、踝关节的屈伸活动,会促进小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯,散步、快走、骑自行车、跑步皆可。
7、保持脚及腿部清洁,避免受伤。
9、每晚检查小腿是否有肿胀情况,晚上睡觉时,将腿垫高约15厘米。
静脉曲张的治疗方法
概括的讲,静脉曲张的治疗方法包括手术疗法和非手术疗法。治疗下肢静脉曲张的手术方式主要包括对于单纯性大隐静脉曲张者,采用大隐静脉高位结扎、剥脱和交通支结扎术;对于原发性下肢深静脉瓣膜功能不全者,采用深静脉瓣膜重建术及自体带瓣静脉段移植、股静脉壁环缝等。
手术治疗虽然可以从根本上解决静脉曲张,但进行手术需要患者住院,这无疑增加了患者的经济负担。而且,即使是以现在创伤最小的技术,仍然要在腿上切开小口子,不能避免手术瘢痕的问题,对于爱美的女士来说这是不能接受的。

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