保养卵巢应该煲什么汤 _生活经验

文章插图

保养卵巢应该煲什么汤
1、保养卵巢应该煲黄豆猪蹄汤
材料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。
做法:
1.1、用温水将黄豆泡开。
1.2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透。
1.3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。

2、保养卵巢应该煲黑豆煲排汤
材料:排骨300公克,黑豆200公克,洋葱1个,大蒜6个,月桂叶3片,红萝卜10公克,水1800cc,盐少许。
做法:
2.1、排骨洗净,放入沸水中汆烫去血水;黑豆洗净以冷水浸泡约5小时,备用。
2.2、洋葱、红萝卜洗净、切成块状;蒜头去膜,备用。
2.3、取一汤锅,放入水1800cc,以大火煮沸后,放入排骨转小火续煮约30分钟。
2.4、将其余材料加入作法3的汤锅中,以小火续煮约1小时,起锅前加盐调味即可。
3、保养卵巢应该煲二仙羊肉汤
材料:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐和食油、味精适量。
做法:
【保养卵巢应该煲什么汤】3.1、将羊肉切成片状,放入锅内,再倒入清水淹过羊肉。
3.2、将仙茅、仙灵脾、生姜用干净纱布包好放入锅内。
3.3、开文火将羊肉煮烂,加入佐料,取出药包,和肉汤即可。具有滋肾、滋养卵巢的功效。

4、保养卵巢应该煲哈士蟆炖冰糖
材料:枸杞子、青豆、葱姜、雪蛤膏、葡萄酒、清水。
做法:
4.1、将枸杞子青豆洗净,葱切段姜切片,将雪蛤膏放入瓦罐内,加入清水500毫升和一半被子葡萄酒,放入葱和姜。
4.2、蒸两个小时以后去掉姜葱和水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成数块,盛于钵内,加清水500毫升,另一半葡萄酒,蒸两小时,使其完全涨发,捞入大汤碗中，
4.3、将清水180毫升及冰糖盛入大碗内,蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物,倒入哈士蟆油的碗内,撒入枸杞子、青豆即可。
保养子宫卵巢的食物
1、番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
2、山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
3、苹果:有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
女性保养卵巢的方法有哪些
1、少熬夜:良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。
2、科学减肥:很多女性朋友为了追求骨感美,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等,同时,戒烟戒酒,规律一日三餐。
3、离电脑辐射越远越好:有研究表明,电脑辐射会影响卵子的质量,然而,如今已经是离不开电脑的时代了,想要完全避免电脑的辐射又不太可能,那么,为了保护卵巢,我们只能尽可能的离电脑远一些,不用电脑时及时断开电源等等。

保养卵巢应该煲什么汤的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：