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子宫按摩手法
1、子宫按摩手法
先平躺下来,舒缓身体 。把双手搓热,置于下腹部(双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。)其次,搓两侧腹股沟 。把双手置于左右两侧腹股沟,从上往下斜搓,方向朝外生殖器 。以摩热为度 。共操作5分钟 。
最后点按子宫穴 。子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中 。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴 。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳 。在做完一轮动作后,可以轻揉整个腹部,起到舒缓的作用 。用力不可过强,要以身体能耐受为主 。如果皮肤干燥者可在手上涂抹少许润滑油 。
2、对子宫好的食物
白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长 。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜 。坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用 。适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果 。维生素C和维生素E,每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率 。应该注意多吃些富含有钙质的食物,谷类食物对子宫发育和卵巢健康都有帮助 。
3、对子宫好的食疗
荔枝大枣汤:干荔枝,干大枣各7枚 。共加水煎服,每日1剂 。具有补血生津作用 。适用于妇女贫血,流产后子宫的调养 。鸡蛋枣汤具有补中益气,养血作用 。适用于贫血及病后,产后子宫的调养 。乳鸽枸杞汤具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症 。参芪母鸡具有益气补血作用 。适用于子宫的调补 。豆浆大米粥:具有调和脾胃,清热润燥作用,适用于体虚子宫的调养 。糖饯红枣具有养血、理虚作用,适用于流产后贫血或血象偏低等 。
子宫保养按什么穴位
1、三阴交穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过三阴交多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾 。亦有安神之效,可帮助睡眠 。
【子宫按摩手法】2、血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方 。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑 。
3、气海,任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气,因此,本穴如同气之海洋,所以得名气海 。前人有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用 。
3、涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴 。
4、按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的 。
子宫保养注意事项
1、到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避 。
2、坚持避孕,计划生育,计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益 。
3、每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上 。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度 。
4、少吃高脂食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水
5、注意观察月经、白带是否正常,如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗 。
6、洁身自爱,防止性乱,不洁的房事,最容易引起子宫内膜炎、宫禁糜烂 。
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