【跑步后膝盖酸疼怎么办】

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跑步后膝盖酸疼应该膝部用热水热敷,或者是暖水袋及热宝热敷,避免高强度活动 。必要时可以吃消炎镇痛药物即保护软骨药物 。注意适当休息,不要进行剧烈活动,不要受凉,多喝奶,多吃排骨,虾等 。

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