【找对消肿食物可以轻松享瘦】
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养生导语:夏天浮躁 , 有些人会容易水肿,看起来就有些胖,找对消肿办法就可以轻松享瘦啦!下面一起来看一下哪些食物可以有效帮助消肿吧 。
1、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿 , 有很好的改善之效 。
2、薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢 , 有利尿消除水肿作用,还可排走体内多余的水分 。
土豆
3、土豆
土豆因营养丰富,又被称为"长在土里的苹果",它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分 。
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