【3 家常饮食丰胸菜 吃出健康女人味】

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三、黄豆青豆炖鸡翅
原料：黄豆、青豆、鸡翅 。
调料：盐、味精、料酒、高汤 。
叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮 。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位 。

做法：
1.黄豆、青豆用开水泡胀 。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用 。
2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成 。
温馨提示：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂 ， 还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质 ， 能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感 。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品 ， 却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白 ， 而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食 ， 对丰胸十分有益 。

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