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餐后2小时血糖低怎回事
1、餐后2小时血糖低怎回事
一般餐后2小时血糖是高于空腹血糖的,但以下原因均可导致空腹血糖高于餐后2小时血糖 。
餐后2小时血糖会受饮食种类和量及运动的影响,如果进食碳水化合物过少或餐后运动量过大,都会使糖友的餐后血糖降低 。
对于有胰岛素抵抗的糖友,虽然体内胰岛素水平并未显着下降,但身体对胰岛素的敏感性较差,真正发挥作用的胰岛素不够 。
有些糖友(尤其是较肥胖者)胰岛素抵抗较严重,胰岛素的绝对分泌量过多,同时胰岛素分泌的高峰延迟(正常人餐后胰岛素分泌高峰在进食后0.5~1小时出现,而2型糖友的胰岛素分泌高峰可能后延至进食后2~3小时),同时胰岛素维持在较高浓度,而不能很快恢复到基础水平,因而餐后血糖较低 。
大部分2型糖友都在使用降糖药物,不同药物发挥的作用并不相同,有些以降低餐后血糖为主,有些则以降低空腹血糖为主 。
2、餐后血糖正常值的上限是多少
从健康人群到糖尿病,餐后血糖值划分为三个区间 。健康人群的餐后血糖值应该小于7.8mmol/L;若空腹血糖正常,餐后血糖大于等于7.8mmol/L但小于11.1mmol/L,即可诊断为糖耐量减低(IGT);即使空腹血糖正常,而餐后血糖高于11.1mmol/L,就已经发展成为了糖尿病 。也就是说,7.8mmol/L是餐后血糖正常值的上限,超过这个值,就已经迈入了糖尿病的雷区 。
3、哪些人应该经常进行餐后血糖检测
高危人群应通过随时检测餐后血糖的数值监测疾病进展 。高危人群主要包括:有糖调节受损史;年龄≥45岁;超重、肥胖(BMI≥24kg/m2),男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm;2型糖尿病患者的一级亲属;有巨大儿(出生体重≥4kg)生产史,妊娠糖尿病史;高血压(血压≥140/90mmHg),或正在接受降压治疗 。
餐后高血糖该怎么办
1、控制碳水化合物的总摄入量 。食物类别要多样化,但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食 。
2、严格控制精白米、精白面 。如白面包、白米饭、白馒头等,每天最好不超过主食的1/3,少吃各种粘性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等 。
3、用粗粮杂豆、薯类替换白米白面,或把它们和白米白面混合烹调 。黄豆、黑豆和豆制品不是粮食,它们只能替代肉;而红豆、绿豆、芸豆等含淀粉豆类可部分替代主食 。
4、每天食用1斤蔬菜 。其中绿叶蔬菜要占至少一半,并注意少油烹调,有助于抵御饥饿 。
5、每人每天用油控制在25克以内 。过多的脂肪会降低胰岛素的敏感性 。
6、烹饪时间别太长,食物不要过细、过软,食物要有足够的咀嚼性 。
7、吃主食要小口多嚼 。进餐中吃一小口主食,搭配一种富含蛋白质的食品,再来两三口蔬菜 。主食吃得慢,葡萄糖进入血液的速度就慢 。
8、坚果在进餐时吃 。坚果可以提供维生素E和膳食纤维,但要控制量,选择非煎炸少盐产品,在用餐时吃,坚果起到促进饱腹感和延缓血糖上升的作用 。
降血糖喝什么茶好
1、苦荞茶
苦荞茶医学《本草纲目》记载:苦荞麦味苦,性平寒,益气力,续精神,利耳目,有降气宽肠健胃的作用 。现代临床医学观察表明,苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果 。
2、桑叶茶
桑叶茶以桑叶泡水当茶喝 。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素,能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的-糖苷酶,可抑制血糖的上升 。建议最好餐前喝,降糖效果更好 。
3、西洋参茶
【餐后2小时血糖低怎回事】西洋参最出名的物质莫过于皂苷 。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一,也是生理活性最显着的物质,对血糖可以起到双向调节的作用 。所谓双向调节,就是既可以降低过高的血糖水平,又可以升高低血糖,对治疗糖尿病有一定辅助作用 。
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