文章插图
喝糖水血糖会升高吗
1、喝糖水血糖会升高吗
相信大家都知道,进食可以提供源源不断的能量,而消化食物会引起血糖升高 。吃含糖食品血糖会升高 。含糖食品指的是不经过任何转化,直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料,甚至是水果,例如:巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等 。喝糖水血糖会升高 。
2、多吃哪些蔬菜可以降血糖
【喝糖水血糖会升高吗】西蓝花 。西蓝花中含有维生素C、镁、锌、锰等成分,能够促进胰岛素分泌,增强胰岛素的敏感性;西蓝花中还富含膳食纤维,能够减少肠胃对葡萄糖的吸收,有助于延缓餐后血糖急剧上升 。西蓝花中含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,防治肝脏病变;西蓝花中富含黄酮类物质,对高血压、心脏病等具有辅助防治作用;西蓝花中还含有萝卜硫素,能清除和分解血液中多余的胆固醇,有防癌抗癌作用 。
南瓜 。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效 。现代医学研究表明,南瓜中还能促进胰岛素分泌的作用 。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效 。
3、引起血糖升高的几大因素
饮酒可能导致血糖高 。酒精的吸收和代谢较快,不能较长时间维持血糖水平,可能会导致血糖升高 。
情绪或精神上的压力过重,情绪的起伏波动太大,会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥,造成体内环境紊乱,导致血糖升高 。
服用某些激素类药物,如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖 。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖过高的情况 。
运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用 。运动量减少会使但血中脂肪增加,可能加重血糖高 。
所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够,会导致身体中的糖分仍然很高并且居高不下,久而久之就会导致血糖升高 。
高血糖的人吃什么水果比较好
黄瓜 。黄瓜在蔬菜水果界一直占据着非常高的点击率,它含有大量的维生素c,补充人体营养,可以选择黄瓜 。
菠萝 。菠萝的功效有很多种,有健胃消食的功能,同时还对高血压、炎症患者,有非常好的作用,清胃解渴 。
橙子 。长期吃橙子,对人体的肠胃有很好的影响,可以使人体内的胆固醇加速排出体外 。清楚身体内对健康有害的物质 。
西红柿 。怎么说呢,西红柿按道惯栲狠疲理应该归为蔬菜的行列,不过小编感觉放在水果里或许也挺合适,它含有丰富的维生素c,抗氧化剂含量比较高 。可以适当的食用 。
山楂 。山楂是一种非常好的食物,含有丰富的营养价值,具有清胃、醒脑、提神、等等功效 。经常食用可以降低患者血糖 。
日常预防血糖升高方法
提前准备饭菜 。工作较忙的糖友可在周末提前准备好饭菜,按份放入冰箱冷冻室,头一天晚上再放入冷藏室,吃之前拿出来热一下即可 。也可在前一天晚上备好第二天的早餐 。
寻找制作控糖餐的捷径 。将预先准备好的饭菜放入电饭煲,定时加热,这样下班回家即可吃上现成的饭菜 。为了节约时间,不妨从超市购买切好或洗好的蔬菜,既有益于控糖,又节约时间 。
放松身心,解除压力 。管理2型糖尿病可能令患者压力倍增,压力过大会加重糖尿病病情,导致血糖更难控制 。2型糖尿病患者罹患抑郁症的风险更大 。因此,糖友最好每天抽点时间,反思一下控糖措施,发现问题,积极面对,及时解决 。尽量放松身心,解除压力,并寻求亲朋好友的支持 。
按日程控糖 。先计划好每天测血糖、服药、锻炼、做饭和看医生的时间安排 。将这些必做事项视为与自己的约会,严格按时赴约 。严格按日程走,能增强患者对糖尿病管理的自信心和把控感 。
喝糖水血糖会升高吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：