【2 盘点五种白色蔬果的养生作用】

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3.薏仁可健脾益胃
薏仁味甘、性凉 ， 可入脾经、肺经、肾经，具有健脾益胃、补肺清热、去风去湿的功效，适合患有小便不利、水肿、脚气、湿温、痹痛等病症的人食用 。需要注意的是，薏仁对子宫的平滑肌具有兴奋作用，可促使子宫收缩，从而易导致胎儿流产 。因此 ， 孕妇不宜食用薏仁 。
4.菜花可预防心脑血管疾病
菜花中含有大量的类黄酮，此类物质不仅能清理人体血管内的杂质 ， 还能防止血小板凝结成块 。因此，菜花可有效地降低人们患心脏病和中风的几率 。

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