【4 冬季最省钱的“滋补”食物】

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四、润肺解燥百合和银耳 。
一到冬季，不少人的慢性咳嗽、反复呼吸道感染就容易复发 。此时，要及时吃些排毒润肺解燥的食物，比如：百合和银耳 。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神、理胃健脾的功效 。建议用百合炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，或将百合与糯米一起煮粥，味道也不错 。

解燥百合
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，价格昂贵 。银耳无论从颜色、口感、功效上，都和燕窝相似，而且价格便宜 ， 具有凉补润燥的作用 。常喝银耳红枣汤，能使脸色白里透红，体态轻盈苗条 。

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