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肾女人虚吃什么食物能补
1、女人肾虚吃什么食物好
1.1、龙眼干:龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状 。
1.2、黑豆:黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择 。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿 。
1.3、何首乌:何首乌可补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
1.4、桑葚:有滋阴补血功效,能补肝肾之阴 。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合 。
【肾女人虚吃什么食物能补】1.5、甲鱼:能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
2、女人肾虚喝什么汤好
2.1、黑豆海带牛尾汤:女人常喝黑豆海带牛尾汤不但乐意补肾,还能护肤,让自己的皮肤红润有弹性,其牛尾胶原蛋白满满,十分滋补;黑豆入肾经,常吃能活血、乌发、补肾、延年益寿;只需准备材料:牛尾、海带、黑豆、桂圆和一些调味料葱、姜、味精、盐、绍酒等即可 。吃这道菜的顺序也有讲究,先是吃牛尾,然后再吃海带,最后吃黑豆和喝浓汤,好吃又滋润 。
2.2、当归羊肉汤:女人吃了当归羊肉汤,冬季也不怕冷了 。当归羊肉汤是非常好的女人补品,能补肾益气、增强体质、养血润燥、红润气色 。羊肉和当归煮汤,再加入一些盐、姜等调味即可,有补肾益精之功效,体虚肾虚妇女食之,有治疗阴冷、怕冷之效 。因为羊肉有补虚益气、温中暖下之效,与当归配伍,功效相得益彰 。
3、女性肾虚喝什么粥好
3.1、羊肉萝卜小米粥 。材料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量 。
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段 。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖 。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅 。
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热 。
3.2、地黄枸杞粥 。材料:地黄50克、枸杞子50克、粳米50克 。
做法:将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用 。粳米加水煮粥至将熟,加入地黄枸杞汁,煮熟 。
功效:滋阴补肾 。枸杞子可补肾润肺,生精益气,明目,乃平补之药 。
女人补肾的方法
1、打太极拳 。太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌 。最重要的是可强肾健体 。
2、按摩腰部 。手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止 。早晚各一次,每次约200下 。可温补命门,健肾纳气 。
3、旋转按摩 。两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次 。
4、刺激脚心 。两手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下 。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰 。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效 。
女人肾虚的症状有哪些
1、更年期提前 。肾虚会导致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快 。
2、夜尿频多 。虚,下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多 。
3、月经过多 。肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖统失常,出现痛经、月经不调、月经过多 。
4、白带清稀 。肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,肾虚失去固摄功能则白带清稀 。
5、性欲冷淡 。肾精亏虚则卵巢失养,内分泌功能失调,雌激素分泌下降,女性容易出现性欲低下 。
6、眼脸浮肿 。肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显 。
7、脱发白发 。肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发 。
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