【早上跑步前吃个苹果再去跑步好吗】

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不好
早上跑步前吃苹果,因为苹果中所含的纤维也会导致胃部痉挛的症状 。不仅是苹果,胡萝卜和芹菜也是如此 。
当然跑步不能空腹运动,晨运前的20~30分钟前需要补充充足的水分 。在喝水时,要一口一口地慢慢喝,因为需要给肾一定的代谢时间,这样肾才能将多余的水分从身体排出 。
晨运前少量补充碳水化合物食物,比如面包、谷物、香蕉、馒头等,能避免因晨运而导致的低血糖症状,但切记不能大量进食,否则会在晨运期间导致胃部不适 。

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