不用药血糖能降吗 _生活经验

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不用药血糖能降吗
1、不用药血糖能降吗:选择含糖量低饮食
糖尿病的病因就是体内糖类过多,不能被分解利用而滞留在体内。若是饮食上还不多加注意,吃的食物还是糖份高的,只会引起体内的含糖量进一步增多,致使血糖不稳,影响病情。所以饮食上吃少糖的食物很重要,比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等,这些食物不仅不会增加血糖含量,对血糖的降低也有好处。
2、不用药血糖能降吗:注意用餐量
用餐也不能过量,因为我们的主食的主要成份是淀粉,在消化吸收的过程中会转化成葡萄糖,致使血糖突然升高,造成血糖不稳,严重的还可能带来并发症。所以日常饮食应该减少食量,但可以增加用餐次数,既可以补充身体所需能量,对血糖的控制也有帮助。
3、不用药血糖能降吗:通过穴位降血糖
3.1、鱼际穴
上消跟肺阴不足、肺热有关,表现为多饮的症状,因此应突出清热润肺、生津止渴,可以掐鱼际。鱼际穴属手太阴肺经的荥穴,位于第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处,具有清肺热,利咽喉的功效。
3.2、内庭穴
【不用药血糖能降吗】中消跟胃阴不足、胃热有关,表现为多食的症状,因此应突出清胃泻火、养阴增液,可以掐内庭。内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端,用食指和拇指放在脚面和脚底,上下对掐揉内庭穴,具有清胃泻火、理气止痛的功效,可以控制食欲,治疗口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。
哪些原因引起血糖高
1、饮食不合理
首先饮食的不合理可能会导致血糖升高,如果平时吃蔬果吃的少,吃快餐类的食物比较多的话,就有可能会导致血糖偏高。饮食习惯毫无疑问的是造成血糖高的主要原因之一,现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。虽然平时没有什么症状,但是长期的血糖偏高,必然会对身体造成危害。
2、胰岛素
还有就是胰岛素出现了问题,分泌胰岛素下降导致血糖的不到好的分解,所以导致我们体内的血糖升高。显然,胰岛素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知识的人都清楚,胰岛素与血糖之间的关系,高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用,所以一旦胰岛素出现任何问题,那么血糖高也将随即而至了。
3、情绪波动
比较常见的导致血糖升高的还有就是一时的激动的情绪,也是导致沃恩产生高血糖的主要的原因之一。有人觉得纳闷,难道情绪也是引起血糖高的原因么?确然如此。情绪的异常波动同样是血糖高的原因之一。通常情况下,焦燥易怒这类过于激动的情绪,最容易导致血糖升高。

餐后2小时血糖正常值范围
饭后血糖正常值可分为饭后1小时血糖值和饭后2小时血糖值,饭后1小时血糖值应该控制在10.0mmol/L以内,而饭后2小时血糖值应该尽量控制在7.8mmol/L以内,饭后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L可称之为糖耐量异常。世界卫生组织(WHO)糖尿病诊断标准中指出:糖尿病症状加空腹血糖≥7.0mmol/L或任意血糖≥11.1mmol/L即可诊断为糖尿病。而空腹6.1～6.9mmol/L,餐后7.8～11.1mmol/L为糖尿病前期(空腹血糖受损或糖耐量受损) 。空腹脂8～12小时无任何热量摄入。
你的所有指标都不在糖尿病或糖尿病前期范围内。当然你的双亲都有糖尿病,这就需要密切注意,控制热量的摄入,并注意运动,定期检查。如果发现空腹或餐后血糖进入糖尿病前期范围,应更加严格地控制,使其不迈入糖尿病的门槛或延缓其进入的时间。

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