文章插图
导读:脚疼,也许不仅仅是由于长时间的走路或站立这么简单 。遇到这种情况时,千万不可掉以轻心 。一些脚部疼痛 , 特别是那种持续几天甚至几周的,很可能是某些疾病的征兆,如血管疾病、糖尿病 , 甚至是癌症 。……
脚疼,也许不仅仅是由于长时间的走路或站立这么简单 。遇到这种情况时 , 千万不可掉以轻心 。一些脚部疼痛 , 特别是那种持续几天甚至几周的,很可能是某些疾病的征兆,如血管疾病、糖尿病,甚至是癌症 。
胀痛
高血压、骨质疏松 。美国足医学联合会发言人詹尼弗方施瓦茨博士说 , 女性在30-40岁时或经期会出现脚部肿胀的现象,这是正常的,因此一些医生会忽视 。但是 , 肿胀通常也和高血压有关,还有些患者查出了骨质疏松 。
绞痛
周围血管病 。如在晚上腿部或者脚部出现绞痛,意味着血管系统可能出现了问题 。这是因为,血管内的阻塞物妨碍了血液到达肌肉组织 。
专家表示:“患周围血管病的病人们会先出现脚趾部分的灼烧感或麻木感 , 继而引起神经系统疾病 。”
烧灼感
糖尿病 。如果脚部出现烧灼感或疼痛感,那么这可能是2型糖尿病的表现 。糖尿病使皮肤组织变薄,因此皮肤很容易发生擦伤 。如果出现割伤,那么要花很长的时间才可以愈合 。
癌症
“还有一些足部疼痛的病人可能会有癌症 。最近有一个病人抱怨患上了跟腱炎,然而,核磁共振检查发现,其实是跟腱部的肿瘤在作怪 。”勃伦纳补充道 。
常动脚踝降血压
中医认为,脚部是人的第二心脏,而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口 。
如果脚踝柔软有弹性,那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝老化僵硬,那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近,这样会使心脏的负担加重,长期下去就可增加患高血压的危险 。并且,脚踝部的血液循环不畅 , 对已经患有高血压的人来说,也非常不利于病情的好转 。
因此,通过做体操或按摩,使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态 , 尤其对于老年人 , 不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝,还可以缓解高血压的症状 。
老人该如何活动脚
考虑到老年人需要简便、安全运动的特点 。建议老年人在活动脚踝的时候,做做以下几个动作 。
上下活动脚踝
坐在椅子上或床上,一只脚着地,另一只脚略微伸直,配合呼吸活动脚踝及脚掌 。即呼气时脚尖尽量向下压,吸气时脚尖尽量往上勾 。呼吸速度不宜太急,两脚各做10次(多做不限) 。
旋转脚踝
以跷二郎腿的姿势,将左脚抬起,置于右侧大腿上,以右手手指能轻易握住左脚趾为标准 。然后左手握住左脚踝的上方,使脚踝不致移动,右手握住左脚前掌,向左右各旋转10次 , 然后换右脚来做 。
伸直脚踝
跪坐 , 脚背朝下 , 上身缓缓向后仰,以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸) , 保持这个姿势约1分钟(或更长) 。
强化脚踝
老年人可以站在台阶上或木板上,两脚脚尖前1/3着地,其余2/3悬空站立 。为了强化脚踝力量,可踮起脚尖,放下;再踮起,再放下,共做10次 。
这些动作简单易学,对位置和力度没有中医按摩要求那么准确,只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉,就能起到作用 。老年人可以根据自身情况,选择每天早晚、长走后,或者睡前、睡醒后规律性地锻炼脚踝 , 而且要长期坚持下去 。
手脚麻查血糖
在门诊 , 大约有三成的患者因为出现四肢异物感、发冷、灼热感、针刺样疼痛等糖尿病并发症,才来内分泌科看是不是糖尿病 。患者如果拖延就诊时间,症状会越来越明显,糖尿病病情也会逐渐加重,甚至引起合并糖尿病外周血管病变 , 导致糖尿病足的发生 。
10个护足建议
针对日常的足部保健和护理,美国给出了以下护足技巧,来指导大家 , 健康如何“从脚做起”:
1.别忽视足痛 。如果疼痛持续,就要及时看足科医生 。
2.定期检查自己的脚 。留意脚部颜色及温度变化 。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象 。
3.经常洗脚 。特别是脚趾之间要清洗干净 , 并保证彻底干燥 。
4.定期剪脚趾甲,但别剪太短 。不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲,这可能会导致趾甲向内生长 。
5.晚上买鞋子 。这时脚部处于一天中最大的时间 , 要及时更换穿坏了的鞋子 。
6.根据运动种类选鞋 。慢跑、网球、篮球鞋能提供的承托力和摩擦力都不尽相同 。
7.鞋子要更换着穿 。不要每天都穿同样一双鞋 。
8.不要赤脚走路 。赤脚走路容易导致感染,夏天给脚也涂些防晒霜 。
9.别轻易在家足疗 。不恰当的自行治疗会把小病变成大病 。
【脚痛?身体隐藏许多疾病】10.糖尿病患者每年看一次足医 。
脚痛?身体隐藏许多疾病的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 身体乳不洗澡可以涂吗
- 身体乳的正确用法是什么呢
- 身体乳使用有什么注意的呢
- 喝菊花茶对身体有害吗
- 适合男孩过生日的句子
- uc隐藏的视频在哪里
- 松花蛋对身体有害吗
- 凡士林身体乳真假鉴别
- 凡士林身体乳会长毛吗
- 凡士林身体乳好用吗