老中医:苹果颜色不同保健效果也不同 _生活经验

【老中医:苹果颜色不同保健效果也不同】

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养生导读：苹果是最常见的水果，那么吃苹果要注意哪些呢？怎么吃苹果最好呢？吃苹果有哪些讲究呢？下面，跟着小编来了解一下。
吃苹果不要吃苹果核
吃苹果不要吃果核：众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

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