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5、从饮食测试你是否亚健康:成年人每日食量不超过500克 , 老年人不超过350克 。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在 。每日食量不足250克,食欲丧失达半个月以上,应检查是否有潜在的炎症、癌症 。
【3 你亚健康了吗】6、从排便测试你是否亚健康:健康人每日或隔日排便一次,为黄色成形软便 。老年人尤其高龄老人,少吃、少动者可2~3天排便一次 。只要排便顺利,大便不干,就不是便秘 。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变 。
7、从排尿测试你是否亚健康:成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小时排尿一次,夜间排尿间隔不定 。正常尿为淡黄色,透明状,少许泡沫 。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现,应就医 。
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