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春季适合吃什么
1、春季适合吃什么
1.1、芥蓝
芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,它能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用 。芥蓝含有大量膳食纤维,能防止便秘 。传统医学认为芥蓝具有除邪热、解劳乏,清心明目的功效 。
1.2、生菜
生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便的功效 。生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用 。妇女产后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜,因生菜有通乳、下乳的功效 。小便不畅或尿中带血,可将新鲜生菜叶捣成泥状后,敷于肚脐上,消治疗效非常明显 。
1.3、马铃薯
马铃薯所含的膳食纤维确实能使人产生饱腹感,防止摄入过多热量,从而达到减肥轻身的功效 。一个中等大小、带皮的马铃薯含有3克膳食纤维,提供人体每日所需膳食纤维的12% 。膳食纤维能降低血液中的胆固醇含量、促进肠胃蠕动,还能降低患心脏病和结肠癌的风险 。
2、春季养生最佳时机
春季的阳光是明媚的,而且在春季养生可以让我们补足自身的阳气的,随着白天的慢慢边长,我们应该适当的清晨出来锻炼一下身体,让自己的身体可以放松下,振奋下自己的精神 。但是运动量也是不要运动力度过大的 。
放风筝来健身,春季的时候放风筝是一个很好的娱乐项目的,其实放风筝也是可以让我们放松的,当我们在放风筝的时候,抬头仰望天空的那刹那,或许我们会感慨万千,让我们赏心悦目,让我们的心境可以更加的明镜,当然放风筝也是可以陶冶我们性情的,还可以强身健体排除忧愁 。
3、春季春游是最佳快事
在春季这个阳光明媚,风和日丽的日子里,我们一起来游山玩水是多么快乐的一件事情啊,在大自然中可以让我们的情怀更加的释放出来,当然对于我们平日里工作的疲劳可以统统排除掉的,让我们的精神可以更加振奋 。
食补是最佳饮食疗法,春季的养生最关键的一点其实在于先养肝的,很多时候食疗食补的方法要比药物要更好的 。
春季女性容易患什么疾病
1、阴道炎
阴道炎是不同病因引起的多种阴道黏膜炎性疾病的总称 。健康女性的阴道由于解剖结构的特点,对病原体的侵入有天然防御功能,不会出现炎症 。但当阴道的自然防御功能受到破坏时,病原体易于侵入,从而引发阴道炎 。症状常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适 。
引起阴道炎的病原体很多,包括细菌、病毒、原虫、念珠菌、衣原体、支原体、霉菌等,临床上最常见的阴道感染主要是由多种细菌引起的细菌性阴道病,还有由滴虫和白色念珠菌、霉菌引起的感染 。
2、宫颈炎
子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线 。宫颈炎有急性和慢性两种,以慢性宫颈炎多见,常表现为宫颈糜烂 。宫颈炎的症状并不明显,容易被忽视而发展成宫颈糜烂 。糜烂分为轻度、中度、重度 。糜烂发生后,常会出现白带增多、黏稠,偶尔出现脓性、血性白带,并伴有腰酸、腹痛及下腹部重坠感,月经、排便或性生活后加重 。
春季预防疾病小常识
1、常喝水
气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境 。
2、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力 。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,因为维生素C有助于提高免疫力 。饮食一定要规律,不可暴饮暴食 。另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭 。
3、注意个人卫生
【春季适合吃什么】勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等 。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些 。另一个是外出时注意戴口罩 。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒 。
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